Yoga ist eine sehr alte, aus Indien kommende Übungspraxis. Auch in den Schultag kann Yoga vielfältig integriert werden. Bereits einfache Yogaübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, fördern die Beweglichkeit und stärken die Aufmerksamkeit und Konzentration von Schüler*innen.  

​

Genau dies konnten die beiden Klassen 9/B und H 8-9 kurz vor Weihnachten einmal ausprobieren. Sie bekamen Besuch von Susanne Gerold die ausgebildete Yogalehrerin ist, und auch im sonderpädagogischen Bereich Erfahrungswerte hat.

Um anzukommen und ruhig zu werden, begann die Stunde mit einer Kerzenmeditation, passend zur Weihnachtszeit. Danach wurden einige Yogaübungen und Atemtechniken geübt. Wichtig dabei war, dass jeder nur das praktizierte was im guttat und auf seinen Körper achtgab. Bei der Endentspannung wurde es ganz ruhig. Die ganze Gruppe schaffte es mucksmäuschenstill zu sein und den Atem, zu den Worten, fließen zu lassen:

​

„Atme ein, ich bin hier.

Atme aus, ich bin bereit.

Ich bin stark, ich bin ruhig, ich bin offen für das was kommt.

Mit jedem Atemzug finde ich meine Mitte, lasse Sorgen los

und öffne mein Herz für neue Erfahrungen.“

 

Es war eine tolle Erfahrung für alle Schüler*innen eine so schöne Yogastunde zu erleben. Bei einer Tasse Punsch und Plätzchen fanden anschließend noch nette Gespräche statt und alle freuen sich auf eine weitere Yogastunde mit Frau Gerold.